Cobalah Makanan ini Atasi Penuaan Dini, Bikin Kulit Awet Muda

SUARADEWAN.com –  Cobalah Makanan ini Atasi Penuaan Dini, Bikin Kulit Awet Muda, semoga artikel ini membantu anda untuk merawat kesehatan tubuh dan kulit.

Kulit yang sehat karena seringnya berkegiatan di luar ruangan, terkena polusi, sinar matahari, terlalu lama di ruangan ber-AC dapat memengaruhi kesehatan kulit, membuat kulit kering dan kusam.

Nah, untuk merawat kesehatan kulit dengan menggunakan krim atau produk yang hanya digunakan di bagian luar kulit.

Menggunakan krim pada kulit hanya dapat melembabkan dan memberikan nutrisi pada permukaan kulit.

Dikutip dari the best of health daripada hanya memberikan nutrisi pada bagian luar kulit, lebih baik nutrisi juga dari dalam dengan cara konsumsi makanan sehat berikut ini;

1. Gandum

Gandum mengandung serat, dapat membantu mengatur kadar kolesterol.

Gandum juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit, mencegah kerusakan sel kulit, dan membantu mengurangi kerutan dan garis halus pada kulit.

Baca Juga:  Intip Pesona Kecantikan Tatyana Demyanova, Atlet Bola Voli asal Kazakhstan

2. Vitamin C

Vitamin C yang terkandung pada buah jeruk, tomat, kiwi, paprika atau plum sangat bagus untuk kesehatan kulit.

Vit C dapat mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini.

Vitamin C dapat memproduksi kolagen agar menjaga kulit tetap sehat dan melindungi kulit dari dalam secara optimal.

3. Tomat

Tomat bukan hanya mengandung vitamin C, tetapi mengandung likopen yang kaya akan antioksidan.

Jika dikonsumsi secara teratur akan mencegah kulit dari kerutan, memberikan efek mencerahkan pada kulit, dan menghaluskan kulit.

Selain itu, likopen memiliki manfaat untuk pencegahan kanker pada kulit.

4. Alpukat

Alpukat mengandung vitamin B, vitamin A, C, E dan K yang dapat mencegah efek negatif dari penuaan dini.

Selain itu, alpukat mengandung lemak esensial dapat membantu kulit agar tetap terhidrasi, menyerap vitamin dan nutrisi secara efektif.

Baca Juga:  Aktivis Spanyol Rela Terbuka Dada Demi Tolak Adu Banteng

5. Ikan Salmon

Kulit akan mendapatkan nutrisi jika mengonsumsi ikan yang mengandung omega-3.

Omega-3 dapat membantu kulit menjadi lebih halus dan kencang.

Konsumsi ikan yang mengandung omega-3, seperti ikan salmon, ikan sarden, dan ikan tuna.

6. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung antioksidan dan tinggi lemak sehat.

Mengandung vitamin E yang penting untuk mencegah kerusakan kolagen dan kerusakan sel kulit akibat radikal bebas.

Jadikan kacang almond, kacang mede, kacang kenari, hazelnut atau biji bunga matahari, biji labu sebagai cemilan sehat.

Jadi itu makanan sehat yang dapat dikonsumsi untuk menjaga kesehatan kulit.

Hindari makan makanan cepat saji yang mengandung garam dan minyak berlebih.

Pastikan diimbangi dengan pola hidup yang sehat, seperti olahraga, tidur yang cukup, dan minum air putih secukupnya agar kulit terhindar dari kerusakan kulit yang serius.***

Tinggalkan Balasan

banner 728x90